よくある質問

活動レベル係数とは何ですか？

日常の活動量を表す係数です。ほぼ運動なし1.2、週1～2回1.375、週3～5回1.55、毎日1.725、激しい運動1.9です。

基礎代謝量はどう計算しますか？

「基礎代謝量（男性）」の計算式をご利用ください。女性は別の係数を使います。

ダイエットに使えますか？

はい。総消費カロリーより摂取カロリーを500～1000kcal少なくすれば、週0.5～1kg減量できます。

増量する場合は？

総消費カロリーより200～500kcal多く摂取すれば、健康的に増量できます。