よくある質問

最大心拍数とは何ですか？

理論上到達できる最大の心拍数です。運動強度の設定に使われます。

この値を超えてはいけませんか？

最大心拍数の90%以下に抑えるのが安全です。超高強度運動では医師の指導が必要です。

個人差はありますか？

はい。この式は平均的な値です。実際には±10～20bpm程度の個人差があります。

運動強度の計算に使えますか？

はい。最大心拍数×目標強度(%)で目標心拍数を計算できます。